Wyznaczanie celów


„Czy nie mógłby pan mnie poinformować, którędy powinnam pójść? – mówiła dalej.
– To zależy w dużej mierze od tego, dokąd pragnęłabyś zajść – odparł Kot-Dziwak.
– Właściwie wszystko mi jedno.
– W takim razie również wszystko jedno, którędy pójdziesz.
– Chciałabym tylko dostać się dokądś – dodała Alicja w formie wyjaśnienia.
– Ach, na pewno tam się dostaniesz, jeśli tylko będziesz szła dość długo.”

                                               Lewis Carroll „Alicja w Krainie Czarów”

Jak formułować cele, aby prawdopodobieństwo ich osiągnięcia było jak największe?
Być może zdarzyło Ci się wyznaczać sobie cele, a potem z ich realizacją było bardzo różnie. Dlaczego tak wielu osobom nie udaje się zrealizować swoich celów?
Wyznaczanie celów jest częścią osobistego planowania. Poprzez wyznaczenie celów decydujesz co chcesz osiągnąć i krok po kroku posuwasz się w kierunku tych celów. Proces wyznaczenia celów pozwala Ci wybrać gdzie chcesz zajść w swoim życiu. Jeśli precyzyjnie wiesz co chcesz osiągnąć, wiesz na czym się koncentrować, aby to zrobić znacznie łatwiej jest dojść tam, gdzie chcesz.

*Cel ma być konkretny
Dokładnie określ czego chcesz.
Jeżeli uważasz, że za mało zarabiasz i chcesz co miesiąc dostawać większe wynagrodzenie – to takie sformułowanie nie jest jeszcze celem. Określ dokładnie ile chcesz zarabiać.

* Cel ma być realistyczny
Ważne, abyś mógł swoje cele osiągnąć.

* Cel ma być od Ciebie zależny
Zastanów się, czy Twój cel zależy od Ciebie, czy na jego realizacje wpływ ma świat, inni, los? Ważne, abyś to Ty miał poczucie kontroli i wpływu.

*Cel ma być spójny z Tobą
Na ile Twój cel jest zgodny z wyznawanymi przez Ciebie wartościami, innymi celami?

* Cel ma być pozytywny
Najlepiej formułować cele w kategoriach dążenia do osiągnięcia pewnych korzyści, a nie na tym, czego chcesz uniknąć.

* Cel ma być określony w czasie
Podaj dokładny termin realizacji Twojego celu. Określ kiedy zostanie on osiągnięty z jak największą dokładnością.

* Cel ma mieć wyznaczone kryteria sukcesu
Zastanów się po czym poznasz, że osiągnąłeś swój cel?
Co zobaczysz kiedy osiągniesz ten cel? Co usłyszysz? Jakie będą temu towarzyszyły odczucia w ciele, a może smaki i zapachy?

* Cel ma być ekologiczny
Cel ekologiczny to znaczy taki, który przyniesie korzyści zarówno Tobie, jak i Twojemu otoczeniu i nikomu nie wyrządzi szkody.

* Cel ma uwzględniać Twoje zasoby
Formułując cel zadaj sobie pytanie: jakimi zasobami dysponuję aby osiągnąć ten cel? Zastanów się również jakie inne zasoby są konieczne do jego osiągnięcia i co musisz zrobić aby te zasoby zdobyć. Innymi słowy: Co już mam? Co jeszcze jest mi potrzebne? Co muszę zrobić w pierwszej kolejności?

* Cel ma być zapisany
Zapisuj cele, bo to je „wzmacnia”.

Powodzenia!!

Tekst opracowała: Magdalena Sofulak-Skibińska

Zobacz też

Używki

O różnych używkach i spotkaniu z nimi w cztery oczy

Depresja

Mam doła. Czy to depresja? 

Samotność

Samotność jako droga do spotkania z samym sobą, czyli o tym, że samemu też może być miło i ciekawie