Program dla dorosłych poszukujących efektywnych strategii życiowych po wielu latach życia w relacjach przemocowych.
Program zakłada rozwój umiejętności życiowych i profilaktykę przemocy w relacjach ze sobą i z innymi. Jego celem jest pokonanie bezradności i wyrównywanie deficytów wynikających z wielu lat życia w przemocy (rodzina pochodzenia, związek, relacje towarzyskie praca etc.) oraz wyposażenie uczestniczek i uczestników spotkań w umiejętności radzenia sobie ze swoimi emocjami i często skomplikowaną sytuacją życiową poprzez rozpoznawanie na co mam wpływ i gdzie są moje motywatory.
Proponowane działania są krokiem do uruchamiania i wdrażania zmian, bo pomagają lepiej rozumieć siebie, uczą rozpoznawania ograniczających schematów i przekonań, rozwijają umiejętności potrzebne do dokonywania dobrych wyborów oraz wspierają w podejmowaniu konstruktywnych działań w codziennym życiu. Pomagają w przekraczaniu ograniczeń i ułatwiają podejmowanie działań służących rozwojowi, mądremu stawianiu granic i poprawie jakości życia, co w konsekwencji przeciwdziała przemocy oraz pomaga w ochronie ich i ich dzieci przed skutkami życia i wychowania w rodzinie z problemem dezorganizującym funkcjonowanie systemu (przemocy czy jakiejkolwiek innej dysfunkcji np. uzależnienia).
W ramach programu realizujemy 2 działania grupowe i 50h spotkania indywidualne.
Grupa: „OD BEZRADNOŚCI DO AKTYWNOŚCI”
Grupa (36 godzin) kierowana jest do mieszkanek i mieszkańców Mokotowa powyżej 30 roku życia (osoby dorosłe: rodzicie i niekoniecznie rodzicie) po doświadczeniach przemocy w rodzinie pochodzenia, w związkach lub innych relacjach takich jak np. towarzyskie czy zawodowe. Zapraszamy osoby, które mimo upływu czasu i/lub braku kontaktu ze sprawca nie są w stanie odzyskać pełnej kontroli nad własnym życiem: gubią się w chaosie codzienności, zbyt często dopadają je smutki i chandra, stoją w miejscu, bo nie potrafią wybierać, często nie wiedzą, co jest ważne, a co nie, trudno im uwierzyć, że robią coś dobrze, nie potrafią dbać o swój „dobry stan”, ciągle czują się nie takie, wypadają z efektywnego pełnienia ról życiowych i często zawodowych etc.
W trakcie zajęć będzie można dowiadywać się:
- Na co mam wpływ i co przeszkadza mi z tego wpływu korzystać?
- Dlaczego wiedza o tym, co i do kogo należy bywa kłopotem?
- Jak budować przekonania, które poszerzają terytorium działania?
- Jak odkrywać swoje zasoby i wspierać siebie w dobrym myśleniu?
- Jak obudzić i pielęgnować energię do działania?
- Jak zaufać sobie i swoim własnym wyborom?
Wyżej wymienione punkty są często obszarami deficytów rozwojowych osób wychowujących się w rodzinach z trudnościami lub osób zablokowanych po doświadczeniu traumy jaką może być każde doświadczenie przemocy nawet w bardzo dorosłym życiu. Celem wspólnej pracy jest uruchomienie zmian w kierunku podniesienia satysfakcji z życia mimo trudnych doświadczeń, postawienie nowych znaków drogowych w kierunku „dobrostan” tak by w kolejnych kryzysach łatwiej było odnaleźć drogę w kierunku konstruktywnych rozwiązań oraz uruchomienie energii do wychodzenia z poczucia bezradności, tak by minimalizować skutki osobistych kryzysów jakie ponoszą dzieci i inne bliskie osoby.
Grupa: JAK ROZUMIEĆ „PROBLEM GRANIC” W ŻYCIU RODZINNYM?
24-godzinne spotkanie grupowe na którym będzie można dowiedzieć się „co nieco” o sprawdzaniu i pilnowaniu granic, czyli o tym jak dbać o siebie i nie naruszać tego, co ważne dla innych. To grupa podobnie jak poprzednia dla wszystkich dorosłych mieszkanek i mieszkańców Mokotowa powyżej 30 roku życia (osoby dorosłe – rodzicie i niekoniecznie rodzicie) po doświadczeniach przemocy w rodzinie pochodzenia, w związkach lub innych relacjach takich jak np. towarzyskie czy zawodowe.
Na grupie przewidziano wspólne poszukiwanie tego, co służy współpracy w rodzinie, w pracy, w relacjach towarzyskich. Historie osobiste czasami skłaniają nas do zbyt szybkiego wycofania i uległości lub wręcz przeciwnie do ataku i obrony. Na zajęciach będzie można dowiedzieć się o tym, co z czego wynika, co z czym się wiąże, a wreszcie co warto robić i co warto przestać robić, żeby świadomie zarządzać sobą w relacjach z innymi ze zrozumieniem dla uczuć i potrzeb po każdej stronie.
W trakcie spotkania uczestnicy będą mieli okazję:
- Zrozumieć genezę problemów z granicami i odnaleźć sens w ich stawianiu
- Odkryć granice zdrowego rozsądku w relacjach z innymi i obejrzeć trudne sytuacje z innej perspektywy
- Dowiedzieć się, jak zajmować się tylko tym, na co mają wpływ
- Stworzyć mapę granic bezpieczeństwa dla siebie i swoich bliskich osób.
Spotkania indywidulane – to uzupełnienie oferty spotkań grupowych
Cel spotkań indywidualnych:
- przygotowania uczestników do pracy w grupie (spotkania wstępne).
- spotkania z osobami, które będą potrzebowały pracy indywidualnej w związku z trudnościami które pojawia się w trakcie pracy grupowej, albo też dla osób które nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych, a wymagają pomocy w sprawie, której zadanie dotyczy.
Ilość: 50 godzin konsultacje psychologicznych/terapeutycznych (jedna osoba może skorzystać od 1 do kilku spotkań indywidualnych).
🙂 Realizacja Programu finansowana jest przez Urząd Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawa
